10 основных ошибок девушек в зале.

Вот что нужно знать: Большинство девушек заканчивают свои тренировочные режимы или тренировочные циклы в состоянии «Skinny-Fat». Это состояние, когда визуально, фигура кажется стройной в одежде, но все еще уровень подкожного жира находится…

Просмотров: 271 31 июля 2017

Статодинамика и TRX-петли.

Что приходит на ум, при просмотре этой фотографии? Разумеется у обывателей — это стероиды и импотенция, а у грамотных людей — строгая дисциплина, тяжелейшие тренировки с огромными весами, и изнурительные…

Просмотров: 2870 3 мая 2016

Пауэрлифтинг или Силовое троеборье! Все что нужно знать.

Знаете, иногда, разговаривая с людьми, сталкиваешься с такой проблемой — Они совершенно не знают, что такое пауэрлифтинг, или по-русски — Силовое троеборье. Конечно слово знакомо всем, но ассоциации, возникающие в голове,…

Просмотров: 8578 6 апреля 2016

Кардио-нагрузки, кардио-тренинг или аэробная нагрузка.

Рано или поздно, вопрос кардионагрузок или аэробного тренинга станет актуален для любого человека, желающего изменить свою фигуру. Не важно, с какой целью, человек пришел в тренажерный зал, на занятия по боевым искусствам…

Просмотров: 1727 11 марта 2016

Оксана Гришина! Гордость Российского ББ.

Несмотря на то, что сегодня праздновался День защитника отечества, мне в голову пришла идея рассказать о сильной женщине, и не какой-нибудь, а о той, которую знает каждый бодибилдер в России и…

Просмотров: 586 23 февраля 2016

Начинающим спортсменам.

Каждый из вас когда-либо задумывался о занятиях спортом. Каждый планировал записаться в зал, начать бегать по утрам, или урегулировать рацион питания. У кого-то это получалось, у кого-то нет. Я не…

Просмотров: 253 9 ноября 2015

Французский жим: ликбез по упражнениям накачки рук

Наверняка, первое о чем задумываются новички, придя в зал, это большие руки, ошибочно полагая, что ключом к успеху, является интенсивные тренировки бицепса. Отчасти это правда, но стоит учесть, что 70%…

Просмотров: 1285 24 июля 2015

Сушка, или топим жир безвозвратно!

Здравствуй, читатель! Сегодня я подумал, что необходимо просветить людей о том, что такое жиросжигание. Именно жиросжигание, а не «похудение». Ведь вопросов по этой теме больше, чем ответов. Но только не…

Просмотров: 4275 20 июля 2015

Аденозинатрифосфат — «Обожаю мясо!» Часть 3

Здравствуйте, сегодня поговорим о источниках энергообеспечения наших мышц и как это работает. Итак, любой вид физической активности требует затрат определенного количества энергии. Эта энергия может черпаться из нескольких источников, которые…

Просмотров: 223 9 июля 2015

Как правильно набивать желудок, чтобы быть «Вах!»

Короче! Вопрос «Как мне питаться, чтобы похудеть/накачаться?» я слышу вдвое больше, чем ты потребляешь калорий в день. Поэтому я решил немного просвятить тебя в этом вопросе. «Мы — это то,…

Просмотров: 563 7 июля 2015